养生，古称“摄生”、“道生”、“保生”，即调摄保养自身生命的意思。其意义在于通过各种调摄保养，增强自身的体质，提高正气，从而增强对外界环境的适应能力和抗病能力，减少或避免疾病的发生；或通过调摄保养，使自身体内阴阳平衡，身心处于一个最佳的状态，从而延缓衰老。
　　养生一要“养正性”，二要“顺自然”。所谓养正性，就是要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。二要“顺自然”，就是要求人们养生不仅要顺从一年四季的气候变化，而且还要随时适应周围的环境。尤其在对待外界事物的影响方面，要有自我控制、调适情绪的能力。情志坦荡，随遇而安，这就是顺应自然的精华所在。

第一章　养生有道
　一　道可道非常道
　二　人是道的产物
　三　关于道的产生
　四 道究竟在哪里
　五　道是什么样子
　六　行于大道之上
　七 自然是道之母
　八　道离我们不远
　九　如何掌握养生之道
第二章　圣人之路
　一　如何做个圣人
　二 防患未然之时
　三　祛除主观

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