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林小平著

声明：未经作者本人同意，任何个人和组织不得转载

时尚瑜伽馆系列--优雅气质瑜伽(附光盘)

出版社：其他出版社

ISBN：9787122018786

纸张：铜版纸

页数：112

字数：150000

版次：1

开本：24开

印刷次数：1

印刷日期：2008/03/01

出版日期：2008-03-01

推荐总威望：

包装：平装

内容简介

具有优雅气质一直是所有女人的梦想。打造优雅气质最简单、最实用、最热门的方法，就是“瑜伽”！林小平老师集多年专业教学经验，特别针对工作繁忙的人士，精挑细选了近80组简单易操作的瑜伽动作，让你从内到外、从头到脚、整个身心彻底保持最亮丽的光彩，练就人人称慕的优雅气质！

Part1 气质瑜伽入门以及准备事项
何为气质女人
女性的气质在于身心的协调统
外界准备
关于瑜伽腹式呼吸
Part2 内在美——你的美由内而外
内在健康与气质的关系
平衡你的神经系统
加强脊柱前屈伸展式
犁式
下犬式
婴儿式
挺尸式放松
站立背部前屈
强

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作者简介

林小平

林小平，资深瑜伽教练，U＋瑜伽教学总监，毕业于青岛大学新闻传播学系。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学，获得瑜伽导师的高度认可赞赏，并随印度著名导师Lalit Kumar Lohmorh先生精进Hata Yoga、Astange Yoga。作为U＋瑜伽品牌的创立者，她致力于传播源自印度的真瑜伽文化，深受学员欢迎。

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