人们都知道运动对防止衰老、预防和治疗老年病是十分重要的，但是并不是只要运动就能防止衰老和老年病。如果运动方法与身体情况不符，运动反而会带来相反的效果。
本书通过专家指导，介绍如何通过运动预防和治疗糖尿病、高血压、心脏病、骨质疏松等老年病，同时介绍一些有利于健康的行走方法。
希望通过本书的介绍使读者掌握正确的知识，确保老年生活健康愉快。

前言
第一章 老年病的预防、治疗与运动
本章概述
1、老年病与生活方式
2、运动与身体
3、身体检查
4、老年病的治疗、预防与运动
5、运动注意事项
6、小结
第二章 老年人的体力
本章概述
1、什么是老年人的运动
2、健康的生活与体力
3、体力的构成与检查法
4、年龄对体力的影响
5、老年人体力的现状
6、体力下降的差别
第三章 步行是健康的晴雨表
本章概述
1、人是步行动物
2、步行的测量
3、老年人步行的特征
4、提高步行的效果
5、结束语
问题解答

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