在中医临诊中，就医者总是有着提不完的问题，虽然我尽可能地以比较简洁、直接的方式给予回答，但常常由于时间等原因，很难满足众多就医者的需求。这使我萌生了把这些中医药知识写出来的想法。尤其是看到有些人为了养生保健误人歧途，给自己造成很多伤害的情况，越来越使我深感不安，越发感到自己责任的重大。
于是在临诊中我开始留意．哪些是就医者最关心和最想了解的问题，哪些是人们最容易忽视和搞错的事情等。通过收集整理，并结合一些具体的实例，在此书中尽量做到讲解详细，以使人们容易理解和运用。
作为行医者，从事的是保护人类健康的崇高职业。在自然与社会这样一个大环境中，我们无疑要担负起协调平衡、增进人类全面健康的义务。在倡导和谐社会的今天，不可或缺地也包括了人与大自然的和谐，人与社会和环境的和谐。这也就意味着我们每个人都要达到精神和机体的健康协调，以适应各种各样的自然条件及社会环境，始终能够以一个积极的精神、平和的心态对应和手段，在不经意间产生了错误的引导，并且伤害渴望健康长寿的人们。
　《从求医到求己》是一部从传统中医学的角度，结合作者多年的临床实践经验，阐述中医治病、养生之道和中医药方面知识的通俗读物。该书纠正了很多日常的养生误区，具有很强的知识性、实用性，可读性。
　　该书作者郭志红为二炮医院中医科主任，主任医师。在几十年的从医生涯中作者积累了丰富的临床经验，在众多患者的心目中有着较高的权威。

前言
一　走出养生误区
　1.误区就在身边
　2.每个人都可能陷入误区
　3.误区害人害己
　4.误区劳命伤财
　5.自己的感觉就是标准
　6.倡导便捷养生法
二　中医的养生理念
　1.防重于治
　2.培育正气
　3.养生之务，在乎去害
　4.和谐养生
三　抗衰老与健康调养
　1.应用中医药抗衰老
　2.权衡补益利弊
　3.男性保健
　4.女子保健
　5.保健食品
四　动静养生
　1.什么是阴阳
　2.善动养生
　3.善静养生
　4.动静和谐养生
　5.锻炼有度
　6.老年人的养生之道
五　情志养生
　1.心理健康才是真正的健康
　2.精神情绪与躯体症状
　3.不良情绪是百病之源
　4.仁善者寿
　5.中医善调情志
　6.情志治病
　7.追求心身健康
六　自然养生法
　1.顺应天时养生
　2.春季养生
　3.夏季养生
　4.秋季养生
　5.冬季养生
　6.顺应地域养生
　7.治疗要与自然界相应
七　个体化养生
　1.健康问题因由各异
　2.根据年龄养生
　3.根据体质养生
　4.根据脏气禀赋养生
八　脏腑养生
九　膳食养生
十　食物性味与利弊
十一　饮食与防病
十二　治未病
十三　一清二补
十四　虚不受补
十五　如何应用补药
十六　了解中药
十七　讲究煎服中药
十八　感悟中医
结语

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