本书脱胎于李欣频在教授广告创意课时的笔记，在授课时，李欣频认为不需事先准备具体的教程，因为世事变化太快，每周都会有新的生命教材在发生，还来不及写进教科书里。于是她在每周的广告文案课里，以当周世界上发生的重大事件为每次上课的开头，依自己的体会和心得，开始了她的生命教学，这样14堂课下来，以电影、旅行、观察、阅读、情报、演练、想像、梦、自信、生命与危机意识，架构出一部：横跨书写、影像、广告、设计，丰盛且庞大的个人创意系统。这不仅是一座运转李欣频独特风格的秘密工厂，也是一座能让读者功力暴增的创意发电厂。
写在十四堂课之前——纪念影响我一辈子的甘训宾老师，以及我给学生们的课后总复习
第一堂课：如何在意外频传的时代活下来
第二堂课：如何开挖自己的生命穴脉
第三堂课：如何画一张自己的生命蓝图
第四堂课：如何栽培自己——从5项养成教育开始
第五堂课：如何建立独特的自我风格
第六堂课：专心就是最大的力量
第七堂课：拉大自我格局，漂亮的场面调度
第八堂课：不中止的自我要求与评量
第九堂课：多项技能无所不能，与各精英Hyperlink的多孔变频插座
第十堂课：如何在25岁前顺利接班
第十一堂课：智能与知识的均衡比例
第十二堂课：低谷反弹、高处思危，如何愉悦自处人生高低曲线
第十三堂课：想象力让你看到不一样的世界
第十四堂课：相信自己能为这个世界，带来独特的生命惊喜
附录A 跨世纪的人类影像百科全书——记台北电影节《第一人称》
附录B 请现在开始思考：科技生命学——从Mark Pesce的The Playful World谈到斯皮尔伯格的《人工智能》
附录C 《小宇宙2：基因狂想曲》：给厌世者80分钟的生命温习。
附录D 春夏秋冬，成住坏空，人生最震撼的四部曲——记金基德《春去春又来》
