《吕氏春秋·尽数》提到：“天生阴阳寒暑燥湿，四时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辩万物之利，以便生，故精神安乎形。而寿长焉。”就是说顺应自然规律并非被动地适应，而是采取积极主动的态度，首先要掌握自然界变化的规律，以防御外邪的侵袭。
本书从中国古代经典著述中荟萃精妙要论，将现代医学知识与传统养生观念有机融合，为人们在不同季节、不同节气合理安排饮食起居、药膳食谱以及调养生息提供了全新的保健养生理论。

立春时节话养生
　立春春不来，养生不懈怠
　阴冷莫过倒春寒，预防疾病放在先
　立春之后宜养阳，全年防病保健康
　立春宜吃“升发”物，民俗“咬春”好处多
　立春时节巧养生，饮食调节不放松
雨水时节话养生
　五脏相联系，雨水养脾胃
　雨水节气到，防病很重要
　二月休把棉衣撇，三月还有梨

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