有首古诗写道：“但愿此心春长在，须知世上苦人多。”现实中有许多人感到自己活得很辛苦，生活中没有一点乐趣。正因为他们心中无“春”，所以才无快乐可言。其实人生是快乐的，只不过快乐深藏于心，不容易为人所发现而已。
　　有的人抱怨生活太清苦，有的人到外界寻求快乐，而对身边的美景熟视无睹，其实只要用心生活，身边就有感动你的美景。
只要你愿意，只要你有心，你随时都可以感到愉快，你可以在阵雨中歌唱，使音乐充满你的心灵，你可以在烈日中独行，让阳光洒满你的心灵，你可以在风中散步，让风儿吹散你心中的不快，你可以……总之，只要你愿意，快乐随时都会陪伴着你。
　　人生是愉快的，世界上之所以有那么多人感觉不到愉快。是因为他们自己的愚昧和怯懦。他们没有用心去时待生活。你要相信，只要尽你所能，用心去体会、去表现。你可以快乐度过每一天。
　　快乐生命的形成，并不需要什么，完全在你自己身上，在你的思想里。
　　本书以快乐为主体，为读者奉献了33种使心理更健康的技巧，通过这33种技巧的学习，相信读者会在忙碌的工作和生活中，时刻与快乐为伴，时刻与幸福同在。

第一章　快乐就是生活永恒的主题——把握快乐的技巧　
第二章　人生永远都有希望——用乐观主宰自己的技巧　
第三章　苦难是你必须去面对的——笑对挫折的技巧　
第四章　只要用心，就能感受到——把握幸福的技巧　
第五章　给心灵洗个澡——排除心灵毒素的技巧　
第六章　有量，绝不会吃亏——塑造豁达的技

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