健康坐月子完全指南

出版社：云南人民出版社

ISBN：9787222048188

纸张：胶版纸

页数：287

字数：180000

版次：1

开本：

印刷次数：1

印刷日期：2007/01/01

出版日期：2007-01-01

推荐总威望：

包装：平装

内容简介

什么是“坐月子”？也就是女性产后的身体恢复期，医学上叫做“产褥期”。这是一个很特别的时期，很多妈妈在感受新生命到来的快乐时，一方面是对育儿知识一无所知，忙得焦头烂额不知所措；另一方面，又因为缺乏正确的坐月子指南，让妈妈时刻都怀着不安及疑虑，担心自己因怀孕和生产而受损的身体没有得到很好的照料，给未来的健康埋下隐患。因此如何坐月子，成了因扰产妇身心健康的一个难题！
这本书最特别的地方，还在于它不仅阐述了传统坐月子的理论，也结合了现代健康生活的观念，从产妇饮食、运动、生活、情绪、疾病、瘦身、美容等方面讲解了如何科学坐月子，如何合理补充营养与调理身心平衡，如何在最短时间内恢复母亲体力，与孩子建立深厚感情，提供完整的保养知识配方与诀窍，确保妈妈身体健康与心理复原。使每一个幸福的妈妈在这个美好时期，既轻松享受家人对自己的细心照顾，也欣然接受自身的再一次进化。

前言：坐月子，坐出好生活
妈咪日记
TIP 1 找回人生的第二个春天：坐月子
加入妈妈的行列
产后为什么需要坐月子
东、西方女性的产后护理
月子没坐好带来的危害
TIP 2 注意了，产后妈妈多变化
女性生殖器官的构造
认识接受产的身体
激素的良好作用
内分泌影响产妇的情绪
讨厌的产后忧郁症
TIP 3 月子里不能忽略的调理
产后第一周的生活指导
充足的睡眠不过劳
产后的行动禁忌
非健康妈妈产后与宝宝护理
产后四十二天的检查
TIP 4 从月子吃得好，身体自然好
合理安排月子饮食
月子里最宜食用的水果蔬菜
对哺乳有影响的食物
剖腹产妈妈的特别饮食
月子中应该避免的食物
素食妈妈的健康天地
素食产妇食谱
坐月子营养食谱
坐月子开胃食谱
TIP 5 打开窗户，做个快乐运动
TIP 6 给宝宝最棒的母乳
TIP 7 月子里也能成就美丽窈窕
TIP 8 行动起来，把疾病赶出月子期
TIP 9 亲爱的，什么时候可以在一起
TIP 10 亲亲小宝贝，妈妈过来帮助你

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作者简介

周月明，1970年生，毕业于四川大学文学与新闻学院，受聘于多家台湾和香港文化传播公司任策划及主编，一直活跃在瞬息万变的图书前沿，出版作品颇丰，并有诸多的儿童教育作品在台湾香港出版。
她是两岸一位深受读者喜欢的作家，作为一个热爱生活的母亲和职业女性，善于观察时刻变化的人生，尤其关注儿童的教育与成长。
5岁女儿具有天下孩子的通病，顽皮、懈怠、说话不算话，犯错还有理由，是她实施“快乐家庭教子法”，让亲子间的到动变成和作游戏、听故事同样有趣的事恢复。用常年积累的育子经验，为所有正在成长的孩子创作有益的图书。
斯嘉，毕业于四川师范大学艺术系。作为专业的插画设计师，擅长并热爱儿童图书，一直信守“追求自由，享受快乐”的工作准则，画风细腻、优雅、充满了情趣。结合最新时尚信息，开创了自己的“New Look”风格，先后制作并出版了上百本图书，在业界取得了一致好评。

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