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3241 健康精要:献给中老年朋友的礼物
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3241 健康精要:献给中老年朋友的礼物


出版社:天津科学技术出版社
ISBN:9787530844052
纸 张:胶版纸
页 数:138
字 数:111000
版 次:1
开 本:
印刷次数:1
印刷日期:2007/09/01
出版日期:2007-09-01
推荐总威望:
包 装:平装


支持3241 健康精要:献给中老年朋友的礼物:
内容简介
中老年人在人生的征途上奔波了几十年。
创新技术,探索自然,提高生产,改善生活,人们抱着为人民服务的宗旨,忘我工作,鞠躬尽瘁。即便离退休下来,仍然关注工作,心向社会。
然而,人们在繁忙中往往忽视了自己,忽略了健身与防治疾病的知识。到了21世纪了,人们了解多少身体的结构与机能呢?很多人甚至还不太知道应该怎样吃饭才营养合理,安全有益;怎样过日子才算是文明健康的生活方式。虽然人有不同的社会分工,有工人、农民、经理、公务员,有不同的学历,有中专、本科、博士,但社会上所有的人,共同需要的则是维护健康和防治疾病的知识。我总在想,航天登月知识科学新鲜,可有谁去航天登月呢,而健身与防治疾病的知识就不同了。正像世界卫生组织(WHO)提出的那样,要“人人学知识,人人都参与,人人得健康”。
自己从医几十年,亲身体验到健康知识的重要性,于是开始讲讲课,写写文章。近几年来,陆陆续续在老年大学、在老干部局、在学校单位以及城乡社区讲课。在听课的人中,有人因为常年大量饮酒,伤了胃,伤了肝,面容也灰暗苍老,失去了健康以后,很是后悔,叹曰:“要是早知道酒精之害,何必贪杯逞酒仙呢”。有人一天到晚地忙,节假日也是埋头工作,确实越勤奋越比别人强,更坚信忙才出效率但从中年开始,出现心慌、气短、无力,还发生一次心肌梗塞,差一点要了命,只得提前退休养病,感慨“早有保健防病知识,何至如此”,追悔莫及。从他们身上,我看到了中老年朋友对知识的渴望,深受感动。他们经常提出些问题,让我了解了他们的需要。为此,每次讲课我都列出详细的提纲,或编写印发讲义,本书就是在此基础上整理补充而成的。书名“3241”的意思就是通过3点认识、2种方法、4项注意,达到1个目标,也就是健康长寿。过去讲“知识就是力量”,现在说知识可以改变人的生活。尽量写出知其然,还要知其所以然,把我所知道的健康经验和中老年朋友一起分享。
本书承蒙天津科学技术出版社盛情之约,在编写过程中得到编辑们的具体指导与大力帮助,共同传播知识,让知识不再是“昔日王谢堂前燕”,而今要“飞人寻常百姓家”。谨将本书献给中老年朋友,共勉与交流,让广大中老年朋友在新世纪的蓝天丽日下赢得健康、幸福与长寿。
目录
三点认识 了解自身
 第一讲 认识人体看看自己
  人体的七大潜能
  人体的九大生理系统与老年期的变化
  反映身体状况的八项指标
 第二讲 认识免疫强身抗病
  人体有个免疫系统
  人体有三道防线
  免疫系统有三大功能
  了解自身的免疫状态
  经常维护正常的免疫功能
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