别让恐惧战胜你，安全地带是一个能满足基本需求、让人爱与被爱、让人成熟、彼此信任、能自由地服务于他人、自由地表达情绪的地方。安全是一种态度，是你看待这世界的一种方式。你安不安全和你所处的真实情境没有多大关联，它取决于你的心。不安全的心态有：慌乱、紧张、焦虑、受挫、痛苦和恐惧。你安不安全和别人的行为没有多大关联，而和你看待对方行为的方式有关。你安不安全和问题的本质没有多大关联，而和你对事情的反应，思考与感觉的方式有关。世界上的很多“应该”与“不应该”都是错误的，那往往是我们产生罪恶感和羞愧感的根源。人们眼中的功成名就的人往往不快乐，因为他们无法管理自己的日常生活。完美主义者、乐天派、万人迷都是典型的不安全的人。他们表面的光彩下埋伏着极大的隐患。
　　我们对安全地带的最初感受，就是母亲的子宫。温暖、饱满、被保护。长大成人之后，对安全地带的渴望一直伴随着我们，我们需要一处有安全保障的地方，它不仅可以保护我们的身家财产和性命，更能保护我们的心智、情感和精神，使我们能免于蓄意伤害、侵犯和折磨，甚至免于自然威胁。人处在不安全状态时就会紧张，惶恐不安，无法享受生命的美好，夸大生命中负面因素的影响。而且更让人痛苦的是，很多时候，制造不安全地带的人正是自己。
　　本书集合了心理、心理咨询师等多位专家的研究，分析了不安全地带的特征和原因，提供了逃离不安全地带的解脱方案，包括修正自身的缺陷和建设安全地带的途径，帮助你为自己的生活创造一个让人爱与被爱、让人成熟、让人彼此信任、让人自由表达和营造美好人际关系的地方。

序言 我们对安全地带的渴望
第一章 安全地带如何安全
第二章 辨认出不安全地带
第三章 生活在不安全地带人
第四章 待在不安全的地带的后遗症
第五章 否认使许多人滞留在不安全地带
第六章 寻找一处安全地带生活下来
第七章 正视童年时期的安危
第八章 安全与否取决于个人观感
第九章 利用“重新决定”创造情感的安全地带
第十章 找个能让你哀伤的安全地带
第十一章 不安全地带通常由不安全的人所创
第十二章 在巨变时期保持安全
第十三章 一处可供复原的安全地带
第十四章 一处可供成长的安全地带
第十五章 为别人创造安全地带
第十六章 发展个人精神层面的安全地带
总结 面对不安全的世界

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