人生最宝贵的东西是生命，因为它属于人生只有一次。健康长寿，是超越一切时代和跨越所有疆界的全人类的共同宿愿。
　　中医养生学，历史源远流长，内容丰富翔实，经历代养生学家不断地补充、完善，形成了独具特色的理论和方法。中医养生学是祖国医药学的重要组成部分，是祖国医药学伟大宝库中的一颗璀璨明珠。它对于延缓人类的衰老，延长人类的寿命，提高人类的生活质量，作出了卓越的贡献。
本书主要介绍了中医养生基本理论、中医养生基本原则、精神养生、运动养生、睡眠养生、饮食养生、药物养生等养生理论和具体方法；还介绍了五脏保健、养生防治亚健康、日常生活养生、传统性保健、养颜润肤、名人养生等。书中融古至今，承先启后，深入浅出，既从理论上提供了丰富多彩的养生知识，又从实践的角度提供了形式多样又行之有效的方法。

第一章 中医养生基本理论
　第一节 天人相应
　　1.生气通天
　　2.顺应自然和主观能动作用
　第二节 生命
　　1.生命的起源
　　2.生命的运动形式
　　3.生命的维持和死亡
　第三节 天年
　　1.天年的概念
　　2.寿命
　第四节 抗衰老
　　1.切勿七情太过
　　2.防止六淫所伤

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