无论是谁，遇到困难的事情都会感觉不安。
心里存有从未经验过的事情和疑难问题，或被人际关系而纠缠不休，又觉得真是无法应付和处理时，就会耿耿于怀、惴惴不安，这叫做“适应不安”状态。
现代人重视理智或智能，想根据逻辑的推理、判断，用意志去进行活动，这样，当涉及到不合理的世界，于精神上或感情上，便会破绽百出。神经质症是它的一种表现。
本书无论从任何一章选读皆可，在任何一章里都有因对人性的错误认识而产生的毫无道理的徒劳及其造成的结果，并例举了怎样才能改正这种无理徒劳的各种实例，藉以提醒读者迷途知返，领会到促进精神健康的关键性的问题则不胜幸甚。
　　本书运用森田疗法对神经症患者的心理素质、性格展开了剖析,并讲述了怎样正确认识情感的活动规律,如何对待长期的预感不安、预感恐怖的心理冲突。
　　本书是一部介绍日本森田心理疗法的普及读物。森田疗法是针对神经症患者的心理冲突的一种自我心理疏导疗法。本书是作者长期学习和实践森田心理疗法的理论，治疗神经症患者的体会，作者运用森田疗法对神经症患者的心理素质、性格展开了剖析，并讲述怎样正确认识情感的活动规律，如何对待长期的预感不安、预感恐怖的心理冲突，并附有典型实例。读者对象：一般群众。

第一章 行动转变性格
希望改变性格的人们
什么是性格
习惯成为性格
形成行动特色的因素
改变了习惯，就改变了性格
神经质的性格特征
神经质性格的改观
第二章 正确对待不安的方法
把不安当做绊脚石是错误的
不安虽然是令人不快的感觉
不安是欲望的另一个方面
死的恐怖与生的欲望
欲望和不安的动力论
不安是为适应环境发出的警戎信号
感觉不安时应注意的事项
第三章 认识情感的活动规律
情感不是以意志为转移的
情感是内在的自然现象
情感在变化
情感的活动规律
三岁看大、七岁看老
情感与行动的规律
神经制裁症不是疾病
实现自己理想的人和始终不安的人，其差别即在于此
不过分奢望心安理得
妄想和幻想折磨自己
为什么会患神经症
神经症的森田式疗法
关于人的适应性
第四章 生活要有目的
……
第五章 奉献精神
第六章 顺应自然的生活方式
附录

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