21世纪的女人，对美丽是仁者见仁，智者见智。单纯外表的美丽，已不是时尚女人的追求。美丽是从心开始的，是内在美与外在美的结合，这种内在美的体现就是气质。容颜可以老去，而气质的美丽却是不老的。气质是可以通过修身养性来培养的，说到从心灵修炼美丽就不得不提到瑜伽，瑜伽可以让女人安安静静地修身养性。本书通过以7天为周期的瑜伽练习，让您轻松达到内外兼修的美丽效果。早、中、晚的简单练习让您轻松成为气质美人。瑜伽并不那么复杂，气质并不难培养，7天并不漫长。只要您有决心瑜伽将使您的美丽值得回味！

休息术和语音冥想
星期一
　早上
颈部练习
猫伸展
跪姿敞胸练习
　中午
扭背双腿伸展式
腰转动式
眼镜蛇扭动
　晚上
单腿背部伸展
云雀式
鱼式
星期二
　早上
　　蝴蝶式
　　双腿前部伸展
　　坐角式
　中午
　　四肢收

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