根据世界卫生组织研究证明，人类健康15％取决于遗传，10％取决于社会条件，8％取决于医疗条件，7％取决于自然条件，而60％取决于人们日常的生活方式。本书从饮食保健、运动保健、睡眠习惯、心理、生理、环境等各个方面，全面介绍了男人保持身体健康的N英法则。本书是一本实用性列强、知识性蛚强的保持男性健康的必备手册。通过本书，希望每一位男性朋友都能拥有一副健康的体魄，享受人生中每一个幸福时刻。

第一章 饮食中的健康元素
一日三餐的吃法
吃晚餐有讲究
应注重的膳食知识
饮食色彩与健康
有些食物不能与牛奶一起吃
不宜多吃的几种食物
吃对水果保健防病
八大健康吃法
香蕉荔枝开车时不宜多吃
男性多吃干果防病健身
“多渣食品”好处多多
男人必备的健康饮食
饮酒的忌讳
饮酒时不宜吃的食物
清晨喝水学问多
喝水有讲究
第二章 健康从日常习惯开始
饮后的不良习惯要不得
不宜空腹食用的饮食
错误的饮食搭配
进餐时看电视有损健康
先吃菜，后敬酒
喝咖啡的不良习惯
一天要饮五杯清茶
不利牙齿健康的习惯
生活综合症
坏处多多的小动作
引发疾病的三个危险动作
日常生活中的最佳姿势
上班路上莫小睡
洗桑拿浴的小常识
常见的不良生活习惯
手机使用的常见误区
防电脑辐射的注意事项
吸烟三不要
正确使用耳机
第三章 自我保健与护理
第四章 衣着之中体现的健康
第五章 睡眠是男人健康的守护神
第六章 运动让男人活力四射
第七章 男人生理地带的自我保健
第八章 居住环境打造健康生活
第九章 健康从“心”开始

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